Jakarta –
Infeksi cacing atau cacingan bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Masuknya larva cacing ke dalam tubuh sering terjadi akibat kebiasaan sederhana, seperti makan tanpa mencuci tangan setelah beraktivitas di tanah atau pasir. Dampaknya beragam, mulai dari gangguan penyerapan nutrisi, sistem kekebalan tubuh yang melemah, rasa gatal di anus, hingga kualitas tidur yang menurun. Kabar baiknya, cacingan bisa dicegah dengan langkah-langkah berikut ini.

Cara Mencegah Cacingan pada Anak dan Orang Dewasa

1. Perhatikan Kebersihan Makanan dan Minuman

Menurut dr. Santi, Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia, langkah pertama pencegahan cacingan adalah memastikan makanan dan minuman tetap higienis. “Cuci bahan makanan dengan air mengalir, tutup rapat makanan dan alat makan, serta masak makanan hingga benar-benar matang,” jelasnya. Menutup makanan juga membantu menghindari kontaminasi dari lalat atau cicak yang mungkin membawa telur cacing.

2. Jaga Kebersihan Diri

Selain makanan, kebersihan diri juga krusial. Rajin mencuci tangan dan kaki dengan sabun serta air mengalir, rutin memotong kuku, dan menggunakan alas kaki serta sarung tangan saat beraktivitas di tanah dapat mengurangi risiko terpapar telur cacing.

3. Waspadai Air dan Es yang Dikonsumsi

Tidak semua air aman dikonsumsi, termasuk untuk membuat es. Bahkan, berkumur saat menyikat gigi sebaiknya menggunakan air matang untuk menghindari risiko kontaminasi. “Hindari es yang tidak ditujukan untuk dikonsumsi, seperti es untuk mendinginkan ikan,” tegas dr. Santi. Jika menggunakan air sumur atau PAM, pastikan untuk merebusnya hingga mendidih dan menyimpannya dalam wadah tertutup.

4. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Sistem imun yang kuat menjadi benteng alami melawan infeksi cacing. Konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, berjemur di pagi hari, dan istirahat cukup adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Langkah Jika Tinggal Bersama Penderita Cacingan

Bila ada anggota keluarga yang terinfeksi, hindari berbagi alat makan, pakaian, atau tempat tidur. “Lakukan pemeriksaan pada seluruh anggota rumah dan obati yang terinfeksi agar penularan tidak meluas,” saran dr. Santi. Dengan langkah-langkah ini, risiko cacingan dapat diminimalisir.