Mencegah Rabun Jauh pada Anak dengan Aktivitas di Luar Ruangan

Miopi atau rabun jauh pada anak bisa dihindari dengan membiasakan mereka bermain dan beraktivitas di bawah sinar matahari. Berikut beberapa strategi yang terbukti membantu menjaga kesehatan mata anak:

Manfaat Bermain di Luar Ruangan

Ketika anak-anak menghabiskan waktu di luar, mata mereka terlatih untuk melihat objek yang jauh. Hal ini berbeda dengan aktivitas di dalam ruangan, di mana mata cenderung terus fokus pada jarak dekat seperti layar gadget atau buku.

Kiat Tambahan Saat di Dalam Ruangan

Untuk mengurangi ketegangan mata, terapkan metode 20-20-20: setiap 20 menit, ajak anak melihat objek sejauh 6 meter (20 kaki) selama 20 detik. Cara ini membantu mengistirahatkan mata dari fokus berlebihan pada jarak dekat.

Peran Sinar Matahari

Paparan cahaya alami merangsang produksi dopamin di retina, yang dapat mencegah pertumbuhan bola mata yang terlalu panjang—penyebab utama miopi. Namun, perlu diingat bahwa sinar matahari hanya bersifat pencegahan, bukan menyembuhkan miopi yang sudah terjadi.

Jika Anak Sudah Mengalami Miopi

Penggunaan kacamata koreksi sesuai resep dokter sangat penting agar anak tetap bisa belajar, bermain, dan berinteraksi dengan nyaman.

Dengan menggabungkan waktu bermain di luar, kebiasaan sehat di dalam ruangan, dan penanganan yang tepat, orang tua dapat membantu mengurangi risiko miopi pada anak.