5 Manfaat Ajaib untuk Kesehatan Tubuh!

Read Time:2 Minute, 22 Second

Sea Moss Jadi Tren di Kalangan Selebritas, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?

Belakangan ini, *sea moss* ramai diperbincangkan di TikTok dan menjadi bagian dari gaya hidup sehat sejumlah selebritas dunia seperti Kim Kardashian, Winnie Harlow, dan Hailey Bieber. Bahkan, beberapa publik figur Tanah Air seperti Cathy Sharon dan Melaney Ricardo juga turut mengonsumsi *sea moss*, terutama dalam bentuk *sea moss gel*.

Kim Kardashian pernah membagikan pengalamannya mencoba *sea moss smoothie* di akun media sosialnya pada Februari 2020. Lantas, sebenarnya apa itu *sea moss*, dan adakah manfaatnya bagi tubuh?

Apa Itu Sea Moss?

Kerabat Dekat Rumput Laut

Ilustrasi *Chondrus crispus* atau alga merah yang dikenal sebagai *sea moss*.

*Sea moss* merupakan jenis alga merah yang juga disebut *Irish sea moss* atau *Chondrus crispus*. Tumbuhan laut ini masih satu keluarga dengan rumput laut dan mengandung *carrageenan*, zat yang sering digunakan sebagai pengental dalam produk susu seperti es krim. *Sea moss* tersedia dalam bentuk mentah maupun suplemen.

Menurut ahli gizi Beth Czerwony, RD, LD, penelitian tentang manfaat *sea moss* masih terbatas. “Sepertinya ada cukup banyak manfaat kesehatan dari *sea moss*, tapi belum banyak diteliti secara mendalam,” ujarnya, seperti dikutip dari *Cleveland Clinic*.

Meski demikian, *sea moss* dianggap aman dikonsumsi dan memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan rumput laut lainnya, seperti serat, vitamin B9 (folat), kalsium, yodium, dan zinc. Namun, perlu diingat bahwa suplemen *sea moss* belum mendapatkan persetujuan resmi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Di Amerika Serikat, *sea moss gel* banyak dijual di supermarket seperti Erewhon. Produk ini memiliki tekstur seperti jeli dan bisa langsung dikonsumsi dengan berbagai varian rasa.

Manfaat Potensial Sea Moss

Ilustrasi *sea moss gel* dari Erewhon.

Berikut beberapa manfaat yang mungkin didapat dari mengonsumsi *sea moss*:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

*Sea moss* kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah, kadar kolesterol, serta gula darah—faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan vitamin C dan asam lemak omega-3 serta omega-6 dalam *sea moss* juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dari Kim Kardashian hingga Hailey Bieber, *sea moss* jadi tren yang viral di TikTok.

*Sea moss* tumbuh di lingkungan perairan yang keras, sehingga memiliki mekanisme pertahanan alami yang kuat. Kandungan fitokimia di dalamnya diduga dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh, seperti dilansir dari *BBC Good Food*.

3. Membantu Mengendalikan Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rumput laut, termasuk *sea moss*, dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Hal ini didukung oleh senyawa seperti karotenoid dan *fucoxanthin* yang membantu mengurangi resistensi insulin. Kandungan seratnya yang tinggi juga memperlambat pencernaan, sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah.

Meski memiliki sejumlah potensi manfaat, penting untuk mengonsumsi *sea moss* dengan bijak dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan.