Melepas Kenangan: Kapan Sebaiknya Menghubungi Mantan Pasangan?

Tidak semua orang bisa dengan mudah melupakan mantan pasangan, meski sudah lama tidak berkomunikasi. Perasaan rindu, penasaran dengan kehidupan mereka, atau keinginan untuk kembali bersama kadang masih tersisa. Meski menghubungi mantan bukan hal yang salah—terutama jika ada peluang rekonsiliasi—ada situasi di mana lebih baik menahan diri.

Kondisi yang Harus Dihindari Saat Ingin Menghubungi Mantan

1. Mantan Sudah Memiliki Pasangan Baru

Jika mantan sudah menjalin hubungan baru, menghubungi mereka hanya akan memperkeruh situasi. Psikoterapis Fran Walfish menjelaskan bahwa banyak orang berharap hubungan lama bisa kembali meski kenyataannya berbeda.

Mengetahui mantan sudah move on memang terasa pahit, tapi ini justru bisa menjadi momentum untuk berdamai dengan diri sendiri. “Meski menyakitkan, ini adalah berkah tersembunyi yang memaksamu untuk melanjutkan hidup,” ujar Walfish.

2. Saat Emosi Tidak Stabil

Terapis keluarga K’Hara McKinney menyarankan untuk tidak menghubungi mantan ketika pikiran sedang tidak jernih—misalnya, setelah minum alkohol atau dalam kondisi emosional yang labil.

“Melakukan kontak bisa memicu kembali proses berduka,” jelas McKinney. Oleh karena itu, pastikan keputusanmu didasari oleh pertimbangan yang matang, bukan sekadar dorongan sesaat.

Kapan Boleh Menghubungi Mantan?

Menurut Walfish, waktu terbaik untuk menghubungi mantan adalah ketika ada tanda-tanda rekonsiliasi, seperti penyesalan dari kedua belah pihak atau perubahan sikap yang konsisten.

“Perubahan yang stabil adalah indikator penting, terutama jika tujuannya adalah kembali bersama,” tambahnya.

Berapa Lama Harus Menunggu?

Tidak ada patokan waktu pasti untuk menghubungi mantan. “Hanya kamu yang tahu kapan waktu yang tepat,” kata Walfish. Namun, jangan terlalu berharap pada respons mereka.

Harapan yang terlalu tinggi bisa berujung pada kekecewaan. Pada akhirnya, hanya kamu dan mantan yang benar-benar memahami dinamika hubungan sebelumnya—dan apakah menghubungi mereka adalah keputusan yang tepat.