Nicholas Saputra membagikan kiat praktis untuk merawat kesehatan mental di tengah gempuran era digital yang kerap memicu stres akibat banjir informasi. Aktor ternama itu mengingatkan agar masyarakat lebih cermat dalam memilih konten yang dikonsumsi sehari-hari demi menjaga ketenangan pikiran dan keseimbangan emosi.

Puasa Gadget untuk Pikiran yang Lebih Tenang

Salah satu metode yang ia sarankan adalah menerapkan puasa gadget, yakni mengurangi intensitas penggunaan perangkat digital pada waktu-waktu tertentu. Misalnya, menghindari gawai di pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari sebelum istirahat. Kebiasaan ini disebut mampu meminimalisir distraksi dari notifikasi dan membantu seseorang fokus pada momen yang lebih bermakna.

Manfaat Membatasi Paparan Digital

Dengan mengurangi interaksi berlebihan di dunia maya, seseorang dapat mengembalikan kendali atas perhatiannya sekaligus memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat. Langkah sederhana ini dinilai efektif dalam menciptakan batasan sehat antara kehidupan nyata dan aktivitas digital yang kerap memicu kelelahan mental.