Admin
0
0
Kesehatan mata anak bisa dijaga lewat kebiasaan sederhana yang sering diabaikan, seperti mengatur asupan nutrisi dan memanfaatkan sinar matahari pagi. Kedua hal ini ternyata punya peran krusial dalam mendukung fungsi penglihatan si kecil.
Nutrisi Seimbang untuk Mata yang Lebih Sehat
Tak hanya wortel, beragam sayur dan buah mengandung vitamin A, B, C, dan D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Variasi makanan bergizi membantu memenuhi kebutuhan nutrisi secara menyeluruh, bukan hanya fokus pada satu jenis asupan.
Manfaat Sinar Matahari Pagi
Paparan sinar alami di pagi hari merangsang produksi dopamin di retina, yang dipercaya menghambat pertumbuhan bola mata berlebihan—penyebab utama miopia. Selain itu, berjemur juga mendukung pembentukan vitamin D dan menjaga ritme tidur anak tetap stabil.
Perlu Diingat:
Kebiasaan ini bersifat pencegahan, bukan penyembuhan. Bagi anak yang sudah memiliki mata minus, penggunaan kacamata sesuai anjuran dokter tetaplah wajib untuk mendukung aktivitas harian mereka.
