Ketika Demam Membawa Mimpi Aneh: Mengapa *Fever Dreams* Terjadi?

Sakit kerap membawa ketidaknyamanan, mulai dari hidung mampet, badan pegal, hingga demam yang mengacaukan ritme tidur. Namun, ada satu hal yang mungkin kurang disadari: mimpi-mimpi ganjil, terlalu hidup, atau bahkan menyeramkan yang muncul saat suhu tubuh melonjak. Fenomena ini disebut *fever dreams* atau mimpi demam, dan ternyata ada penjelasan ilmiah di baliknya.

Penyebab Mimpi Demam: Otak yang “Kepanasan”

Mimpi buruk saat demam biasanya muncul ketika suhu tubuh naik 2–3 derajat di atas normal. Peningkatan panas ini memengaruhi aktivitas otak, mengacaukan pola tidur, dan mengubah cara otak memproses gambar serta emosi. Hasilnya? Mimpi yang terasa lebih intens, aneh, atau bahkan menakutkan—seolah otak sedang bekerja dalam mode yang tidak biasa.

Cara Mengurangi *Fever Dreams*

Meski sulit dihindari sepenuhnya, ada beberapa langkah untuk meminimalkan mimpi buruk saat demam:

• Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air cukup.
• Atur suhu ruangan agar sejuk dan nyaman untuk tidur.
• Konsumsi obat penurun panas jika diperlukan, terutama untuk anak-anak yang rentan mengalami mimpi demam.

Dengan langkah sederhana ini, tidur saat demam bisa menjadi lebih tenang, meski tubuh sedang berjuang melawan infeksi.