Jaga Kebugaran di Usia 40 Tanpa Ribet!

Read Time:2 Minute, 3 Second

Grayson Boucher, atau yang lebih akrab disapa The Professor, tak hanya terkenal dengan keahliannya memainkan trik-trik basket menakjubkan. Pebasket legendaris ini juga dikenal karena kedisiplinannya dalam menjaga kebugaran tubuh meski telah menginjak usia 40 tahun.

Rahasia Tetap Bugar di Usia 40-an Ala The Professor

1. Rutinitas Olahraga yang Tak Pernah Pudar

Pemain streetball profesional, Grayson Scott “The Professor” Boucher dalam Konferensi Pers Peluncuran ANTA di Indonesia, di Jakarta Pusat, Selasa (26/8/2025).

Bagi The Professor, olahraga bukan sekadar profesi, melainkan bagian tak terpisahkan dari gaya hidupnya. “Saya selalu ingin berlatih basket setiap hari. Seiring bertambahnya usia, menjaga tubuh tetap aktif adalah suatu keharusan,” ungkapnya dalam Konferensi Pers Peluncuran ANTA di Jakarta (26/8/2025).

Di usianya yang ke-41, ia tetap setia menjalani sesi latihan bersama pelatih pribadi. Rutinitas ini bukan hanya untuk membangun kekuatan, tetapi juga membantu pemulihan dari cedera yang pernah dialaminya. “Saya terus berlatih secara rutin untuk memastikan tubuh tetap dalam kondisi terbaik,” tambahnya.

2. Basket: Olahraga Utama yang Tak Pernah Ditinggalkan

Pebasket Grayson Boucher atau The Professor bagikan rahasia tetap bugar di usia 40-an. Tak hanya rutin latihan basket.

Meski banyak orang di usia 40-an mulai mengurangi intensitas aktivitas fisik, The Professor justru menjadikan basket sebagai olahraga utama. Ia tak sekadar fokus pada tembakan, tetapi juga melatih aspek pertahanan di lapangan.

“Biasanya orang seusia saya hanya fokus pada *shooting*, tapi saya juga melatih gerakan defensif,” ujarnya. Dalam seminggu, pria asal Oregon, AS, ini masih bermain basket 2-3 kali. Menurutnya, basket adalah latihan kardio lengkap yang melibatkan *dribble*, *shooting*, dan gerakan eksplosif untuk daya tahan tubuh.

3. Pola Makan Seimbang dan Istirahat Cukup

Pemain streetball profesional, Grayson Scott “The Professor” Boucher dalam Konferensi Pers Peluncuran ANTA di Indonesia, di Jakarta Pusat, Selasa (26/8/2025).

Selain olahraga, The Professor menekankan pentingnya menjaga pola makan dan istirahat. “Saya mengatur asupan nutrisi, memastikan tidur cukup, dan membagi waktu dengan baik untuk membuat konten,” jelasnya. Baginya, tubuh yang sehat adalah hasil kombinasi olahraga, nutrisi, dan manajemen waktu yang tepat.

4. Disiplin dan Manajemen Waktu yang Ketat

Selain aktif di lapangan, The Professor juga produktif sebagai konten kreator. Hal ini membuatnya harus pintar membagi waktu agar kesehatan tetap terjaga. “Disiplin dan manajemen waktu sangat penting untuk pekerjaan dan kebugaran saya,” tegasnya.

Inspirasi bagi Para Pecinta Basket

Kedisiplinan The Professor dalam menjaga kebugaran di usia 40-an menjadi motivasi bagi banyak penggemar basket, termasuk di Indonesia. Pesannya jelas: usia bukan penghalang untuk tetap aktif dan produktif.