Diet Sehat Bukan Berarti Makanan Hambar, Ini Rahasianya!

Tak perlu khawatir, menjalani diet sehat tidak selalu berarti mengunyah makanan tanpa rasa atau menahan lapar berlebihan. Menurut ahli gizi Mawar Lestari, S.Gz, kunci utama pola makan sehat terletak pada pengaturan porsi, pemilihan bahan berkualitas, dan menjaga asupan nutrisi seimbang sesuai kebutuhan tubuh.

Tips Praktis untuk Diet Sehat Tanpa Ribet

1. Pilih Bahan Makanan Berkualitas – Utamakan sumber protein seperti ikan atau ayam tanpa kulit, serta sayuran segar. Olah dengan metode sehat seperti dikukus atau direbus, bukan digoreng.
2. Manfaatkan Bumbu Alami – Tambahkan cita rasa menggunakan rempah seperti bawang, jahe, atau serai untuk hidangan lezat tanpa kalori berlebihan.
3. Atur Porsi, Bukan Larang Makanan – Boleh tetap konsumsi nasi atau camilan, asalkan porsinya disesuaikan dengan kebutuhan harian.
4. Jadwal Makan Teratur – Makan tiga kali sehari dengan selingan sehat dalam porsi kecil untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
5. Dukung dengan Gaya Hidup Seimbang – Rutin beraktivitas fisik (misalnya jalan kaki 30 menit sehari), cukup istirahat, dan kelola stres untuk hasil optimal.

Intinya, diet yang baik bukan tentang menghilangkan makanan favorit, melainkan mengatur pola makan dengan bijak agar tubuh tetap sehat dan kebiasaan ini bisa dipertahankan dalam jangka panjang.