Cuaca Panas Picu Emosi? Begini Tips Psikiater untuk Mengendalikannya

0 0
Read Time:1 Minute, 9 Second

Sengatan terik matahari ternyata tak hanya menguras energi fisik, tetapi juga berpotensi mengganggu keseimbangan mental. Berikut penjelasan mendalam tentang bagaimana suhu tinggi memengaruhi kondisi psikologis dan langkah antisipasinya:

Pengaruh Panas pada Kesehatan Psikis

Ketika suhu melonjak, tubuh dipaksa bekerja ekstra untuk mempertahankan suhu normal. Proses ini tidak hanya memicu kelelahan, tetapi juga memengaruhi stabilitas emosi. Konsentrasi bisa menurun, suasana hati berubah drastis, bahkan memicu stres dan rasa cemas yang mengganggu.

Mengapa Emosi Jadi Tidak Stabil?

Suhu ekstim memicu produksi hormon kortisol—pemicu stres—secara berlebihan. Akibatnya, otak kesulitan mengendalikan respons emosional, membuat seseorang lebih reaktif, sensitif, atau mudah marah. Ditambah lagi, dehidrasi dan tidur tidak nyenyak akibat panas memperparah kondisi ini, mengurangi kemampuan berpikir rasional.

Kelompok yang Paling Berisiko

Beberapa orang lebih rentan mengalami dampak ini, seperti:

  • Lansia dan anak-anak yang daya tahan tubuhnya lebih lemah
  • Ibu hamil akibat perubahan hormonal
  • Pekerja lapangan yang terpapar panas berkepanjangan

Tips Menjaga Kestabilan Emosi

Untuk mengurangi efek negatif cuaca panas, lakukan hal berikut:

  1. Segera beristirahat jika merasa lelah atau emosi memuncak
  2. Penuhi asupan air putih dan hindari tempat terik
  3. Latih pernapasan atau dengarkan musik relaksasi
  4. Jangan memaksakan aktivitas berat di siang hari

Pola hidup seimbang—cukup tidur, konsumsi cairan, dan kegiatan menyenangkan—juga membantu memulihkan ketenangan pikiran.

Kapan Harus Mencari Bantuan?

Jika gejala stres, seperti mudah tersulut emosi atau gelisah, berlangsung lebih dari dua minggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Related Posts

5 Rahasia Hubungan Sehat dengan Teori Secure Attachment Style

Gaya Kelekatan dalam Hubungan: Mengenal *Secure Attachment* dan Manfaatnya Setiap orang memiliki cara unik dalam membentuk ikatan emosional, yang dikenal sebagai *attachment style* atau gaya kelekatan. Pola ini sangat dipengaruhi…

5 Langkah Psikiater Temukan Harapan Saat Hidup Terasa Hampa & Kosong

Merangkul Dinamika Hidup: Menemukan Harapan di Tengah Kekosongan Perasaan hampa dan kehilangan arah seringkali muncul sebagai bagian alami dari perjalanan hidup manusia. Dr. dr. Nova Riyanti Yusuf, SpKJ, psikiater dari…

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

You Missed

Dampaknya Bisa Permanen dan Mengubah Hidup!

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 0 views
Dampaknya Bisa Permanen dan Mengubah Hidup!

Waspada Thunderclap Headache! Sakit Kepala Ekstrem Pertanda Bahaya Pendarahan Otak

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 1 views
Waspada Thunderclap Headache! Sakit Kepala Ekstrem Pertanda Bahaya Pendarahan Otak

Polusi Udara Ancaman Serius bagi Pertumbuhan dan Perkembangan Otak Janin

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 0 views
Polusi Udara Ancaman Serius bagi Pertumbuhan dan Perkembangan Otak Janin

Como Hancurkan Juventus 2-0, Wonderkid Argentina Bocorkan Rahasia Kemenangan Menakjubkan!

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 0 views
Como Hancurkan Juventus 2-0, Wonderkid Argentina Bocorkan Rahasia Kemenangan Menakjubkan!

Tottenham Kalah 1-2 dari Aston Villa: Spurs Gagal Jaga Kandang!

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 1 views
Tottenham Kalah 1-2 dari Aston Villa: Spurs Gagal Jaga Kandang!

Liverpora! Mbeumo Pecundangi MU 1-0 di Laga Sengit Anfield

  • By Admin
  • October 20, 2025
  • 1 views
Liverpora! Mbeumo Pecundangi MU 1-0 di Laga Sengit Anfield